保健文集
給不吃主食者的10個忠告
低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。當不給身體提供碳水化合物的時候，身體就轉向燃燒脂肪來提供熱量，達到減肥的目的，但這種減肥方法并不適合所有人?！ ?、調查后再決定，看低碳水化合物減肥是否適合你 減少碳水化合物的攝入并不適合每一個人。對于那些嘗試過低脂、低熱量飲食失敗后，低碳水化合物減肥可能是一個可行的健康的方法，但記住并不是唯一的方法?！ ?、擬定計劃多讀些有關這方面減肥的資料 很多低碳水化合物飲食菜單可以含有很多健康的食物。肉類和脂肪也在這個健康食譜中。很多人就是因為對自己太苛刻
查看詳情秋季是最佳減肥季節 養成7個好習慣自然瘦
秋季是最好的減肥季節 有研究表明，秋季是最好的減肥季節。宜人的天氣讓你有想要運動的沖動，換季節的衣服紛紛在櫥窗里展示。女性紛紛想要以更好的形態迎接冬天，要知道冬天減肥可不容易。所以，冬天之前的秋天就是理想的減肥季節?！ ∏锛攫B成7個好習慣自然瘦 1.適當控制食欲 52%的減肥者聲稱食物是減肥的最大挑戰。其實只要你每隔幾個小時進食一次，你就能抵擋食物的誘惑?！ ∫粋€訣竅就是你事先計劃自己飲食：隨時在包包里準備一些不添加鹽分的堅果和果脯，這樣當你餓的時候就可以及時解解饞?！ 〔灰沤^自己很愛的食物，但是記得要
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減肥的最好方法就是運動，我可以這樣說，基本上每個人都明白，但是每個人都做到很艱難，同時也做不到，因為我們胖子都懶，我是個男胖子，因為太胖每天都沒有自信，所以下定決心減肥，但是我不會像一些小女生一樣，什么節食，喝藥的去減肥，因為一個大男人不能做些小女生做的事。我才開始就是跑步，每天早上起來都跑一個小時，但是一個月以后，基本沒什么效果，所以就沒跑了，然后挺消沉的，后來，我的一個高中同學過來找我，他去學了專業的私人教練，而且體型變的非常好，于是他就帶我練。為了下定決心減肥，我決定暫時先不工作了。 每天上午和下午我們都會練
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